FÉ, FORÇA E FOCO

Muito feliz!! Fiz a dieta direitinho e até exercícios. Perdi 500g!!! HEHEHEHE

VAMOS AO CARDÁPIO!!

MANHÃ:

1 pão francês sem miolo com 2 fatias de presunto de peru

1 xícara de café com um colher pequena de leite desnatado e adoçante

lanche:

uma porção de melão

almoço:

 2 colheres de arroz e de feijão

uma porção de salada crua

1 bife pequeno de carne ao molho de tomate

1/2 copo de suco de laranja com adoçante

lanche: erro fatal - esqueci

Jantar:

1 ovo frito com pouquíssima margarina

1 fatia de, 2 dedos de largura,cuscuz de milho com 1 colher pequena e rasa de manteiga

1 xicara de café com leite

ceia: 1 garrafinha de iogurte light de molico 

Percebi que tomei pouca água e isso interferiu no funcionamento do intestino.

Vamos lá...Hoje é um outro dia. FFF....